W dzisiejszych czasach coraz więcej uwagi i troski poświęcamy kwestiom związanym ze zdrowym stylem życia oraz treningiem. Sporty sylwetkowe stały się w ostatnich latach niezwykle popularne – nie tylko wśród mężczyzn ale także i wielu kobiet.
Ćwicząc siłowo nie należy jednak zapominać o tym jak ważna jest po treningowa regeneracja. Tylko dając odpocząć naszym mięśniom pomiędzy treningami jesteśmy wstanie zaobserwować ich wzrost. Obecnie na rynku istnieje wiele suplementów, dzięki którym regeneracja organizmu staje się łatwiejsza i szybsza – poznaj cytrulinę.
Co to jest cytrulina i na czym polega jej fenomen?
Cytrulina jest aminokwasem niebiałkowym, dzięki któremu dochodzi do przekształcenia amoniaku w mocznik – a co za tym idzie zmniejszenia dolegliwości jaką są zakwasy. Tym samym umożliwiona zostaje szybsza regeneracja po treningowa oraz zmniejszenie zmęczenia mięśni.
Kolejnym bardzo pozytywnym aspektem stosowania cytruliny z punktu widzenia treningowego jest tak zwana ,,pompa mięśniowa”. Zjawisko to polega na wytwarzaniu się w naszych mięśniach tlenku azotu, dzięki czemu dochodzi do rozluźnienia naczyń krwionośnych i usprawnienia dopływu cennych substancji odżywczych do naszych mięśni – czego rezultatem jest zwiększenie ich masy.
Cytulina pomaga zapobiegać:
- demencji
- anemii sierpowatej
- chorobom serca
- nadciśnieniu tętniczemu
- cukrzycy
- zmęczeniu
- osłabieniu organizmu
Cytrulinę najlepiej przyjmować do 40 minut przed treningiem w dawkach od 4 do 6 gram na dobę
Suplement zaleca się łączyć z kreatyną lub argininą. Połączenie to pozwala na uzyskanie jeszcze lepszego efektu tak zwanej pompy mięśniowej.